PFC栄養素で調子がいいです!byユーゾー

最近、筋トレのことを勉強し始めてPFC栄養素を意識しています。
PFC栄養素はProtein(タンパク質) Fat(脂質) Carbohydrate(炭水化物)を指します。
減量する時にはコレを計算して体重を落とします。

今お試しでやってみたのですが筋肉落ちずに脂肪だけ落ちて8キロ痩せました。
具体的には脂物は食べません。
まだ本格的な減量期ではないので十分食べていますが。順調に体重が落ちています。
順調なのは体重だけではなく身体も楽ですし友達と話している時にボーっとすることもありませんし、腹筋が見えています。
これからキツイ減量をしていくとどうなるか分かりませんが、糖質(炭水化物)が足りなくて頭が回らなくなるのかもしれません。

去年からの見直しを行って今に至りますが、誰かに指示をもらっているわけではなく 自分で調べて行ったところ、去年の減量の時には ただ鳥の胸肉を食べるとか野菜を摂るけど大事な栄養素が入っていないなど間違った減量をしていました。
その結果、腹筋も出ないし、身体もキツかったし、絞れていないし、水ぶくれみたいな体に水が残っている(=必要な水分のみの身体ではないという意味です)最悪の状態の中で身体の筋肉をそぎ落としているようでしたでした。
何も分からない闇雲の状態でしたが、その身体で大会に出ようとしていました。

しっかりした栄養と栄養バランスを保てば身体の調子も良く体重も落ちていきます。
その代わりに運動も少し多めに入れてますが・・・

その結果、現在は筋肉が張っているような状態です。
お試しでやってみたPFC栄養素ですが、やってみて良かったので続けていきたいと思います。

話は変わりますが、この間双子座流星群をみた時の写真を掲載させていただきます。
大きな流れ星を行くつも見て感動しました!(2021.1)